第三十三届奥运会明日（7月26日）在法国巴黎开幕运动健儿们即将走向赛场挥洒汗水、为国争光
体育运动是许多人的爱好
甚至是生活方式
但其中也存在诸多危险
如遇突发情况
要学会紧急处理
接下来
就跟随博爱君
一起get体育运动安全指南吧
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一、运动中突发心梗
心肌梗死是由冠状动脉供血不足、血管狭窄和闭塞引起的疾病。运动员在剧烈运动时，冠状动脉突然痉挛狭窄或闭塞，会发生心肌梗塞，严重会导致心脏骤停，造成生命危险。如果遇到心梗应该如何施救施救中应注意哪些事项↓↓↓
心肺复苏
①迅速评估现场环境的安全性。不让患者二次受伤，确保施救者的人身安全，才可进入现场急救。
②判断伤者有无意识和呼吸。
③立即拨打急救电话120。联系急救中心和其他应急部门，提供伤员和事故的准确信息，确保其能进行有效的救助。
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④将伤者放至复苏体位，即仰卧位。患者头、颈、躯干平直无扭曲，双手放于躯干两侧。
⑤胸外心脏按、压开放气道、口对口吹气。
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二、游泳时突然抽筋
夏天的到来，使游泳这项运动变得十分受欢迎。若如果游泳时抽筋了，必须赶紧处理，否则很容易有生命危险。
如果游泳抽筋了怎么办？如何自救？↓↓↓
①不要过度紧张，及时浮出水面，进行呼救。救援上岸后，边按摩边做伸直屈腿动作，缓解抽筋疼痛。
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②如果游泳时发生抽筋，尤其周围没有人时，不要慌乱，让自己漂浮到水面上，控制抽筋部位，经过休息后，抽筋症状能自行缓解。
③如果是小腿抽筋，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮出水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。
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④如果是大腿抽筋，需仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上。
三、运动时突然晕倒健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
有人晕倒应该怎么办？↓↓↓
自己晕倒感觉头晕、眼花，快晕倒时，应尽量坐下或躺下避免因晕倒导致摔伤。坐下或躺下后，多休息一会，避免起立时再次出现头晕。如果你是坐着的，感觉头晕时，可以把头埋在两膝间，避免摔倒。
他人晕倒
①首先检查晕倒的人是否有呼吸、脉搏。如果有呼吸、脉搏，使其平躺并松解腰带、紧身衣物，尽可能抬高双下肢，1分钟后还没有苏醒的话，应及时拨打120。
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②如果没有呼吸、脉搏立即拨打120，并进行心脏按压、人工呼吸，直到急救人员到来。如果晕倒的人有明显外伤、出血，注意及时止血。
四、运动中发生扭伤篮球、足球、羽毛球等体育运动需要高速移动及快速肢体反应，稍不留神就可能会发生关节扭伤，严重的会导致关节炎等症状。
发生扭伤后应如何处理？
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①停止走动，原地坐下或倚靠墙体。
②扭伤后48小时内，可用毛巾包裹冰袋冰敷。绝对不要热敷!
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③平卧休息时可在受伤的脚下垫一个枕头，让脚踝高于心脏平面，缓解充血和肿胀。
④严重的扭伤可能导致骨折，需尽快就医。若出现完全不能动、冰敷后疼痛无好转、受伤部位变紫青色、麻木没有知觉或有刺痛感等，也应及时就医。
五、运动中发生骨折骑行、滑雪、快跑等激烈运动可能会因为操作不当或反应不及时造成撞击，从而导致骨折发生。
遇到骨折应采取以下措施
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①止血:如果骨折部位出血，可用手或干净的绷带按压或绑住靠近心脏方向的出血点。
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②暴露伤处:把受伤部位的衣物脱下来或者剪掉动作一定要轻柔。
③冰敷:用毛巾包着冰袋冰敷在受伤部位。
④固定伤处:不要移动受伤的肢体，用木板、树枝、硬纸片甚至折叠多层的报纸进行必要的固定因为伤处可能有内出血，不能固定过紧。
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⑤尽快就医：简单处理后尽快就医，在看医生前，先不要吃喝，以防可能需要做手术。如果是脊椎骨折，不要移动伤者，马上拨打120。
希望每一位中国健儿圆梦奥运
屏幕前的大家
在享受运动快乐的同时
也要时刻牢记
安全永远第一重要
综合整理湖北疾控、武汉消防、健康中国
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